Balans & Spierkracht
Combinatie .
Body Balance is een combinatie van pilates met yoga en Tai Chi, waarbij je kracht opbouwt en je
lenigheid verbetert.
De combinatie van coördinatie, concentratie en balans maken Body Balance uitdagend en erg leuk.
intensief .
De oefeningen dien je langzaam en goed uit te voeren, daarnaast is het belangrijk dat je op de
ademhaling let. Dit wordt aangegeven.
Het resultaat van een les Body Balance is dat je erg kalm en rustig bent na de les, maar door de
intensieve oefeningen hebben je spieren qua kracht en lenigheid een goede training gehad.
Je merkt na een aantal trainingen al dat je lichaam sterker en soepeler wordt.
Effectief .
Kenmerkend voor de lessen is de muzikale ondersteuning, die bijdraagt aan de choreografie en de gemoedstoestand.
Omdat veel oefeningen langzaam worden uitgevoerd is de les vrij intens voor de spieren en kun je na
de eerste lessen aardig wat spierpijn verwachten, zeker in de buikspieren, omdat deze bijdragen aan
de stabilisatie van het lichaam.
Lenigheid .
Naast de spieren wordt ook de lenigheid verbetert tijdens Body Balance.
Tot slot kom je door de rustige ademhaling helemaal tot rust en kom je lichamelijk en geestelijk in
balans. Want je eindigt met een heerlijke meditatie.
